玉林新闻网-玉林晚报讯(记者 唐雪萍)手感软乎乎的流体柿子、山竹、面包等栩栩如生的“美食”,是很多年轻人热衷的硅胶慢回弹类玩具“捏捏”,这种在十几年前就出现的小玩具,如今摇身一变,成为“沉浸式解压神器”登上了社交媒体的热门。“捏捏”怎么就拿捏住了年轻人的心呢?当下的年轻人应该如何科学减压?
近日,记者走访看到,玉林城区很多精品百货店都有“捏捏”“卜卦”等解压类玩具的身影。其中,“捏捏”有的走“美食”路线,外形上高度还原水果、面包等食品;有的走软萌可爱路线,如奶龙、蛋仔等各种造型。这些“捏捏”基本上是手掌大小,吸睛的外观让人心动,吸引了一大批年轻人驻足。
记者留意到,“捏捏”按照手感和回弹速度的不同被分成多个类型:回弹速度快、比较轻软、按下去感觉咕叽咕叽有弹性的是水感捏捏;回弹慢且比较厚实的被称作泥感捏捏;介于水感和泥感之间的就是水泥感捏捏,有一定的厚度和阻力但是回弹又较快;另外还有一种为奶油感捏捏,得名于手感像奶油一样蓬松柔软。因手感不同,这几个类型下面还细分出更多的捏捏类型,如容易推开但是手感厚实一点的叫厚奶油捏捏,手感超级细的叫稀奶油捏捏。此外还有烂水感、烂泥感、爆浆感、脆感……很多消费者坦言,新手要“入坑”光是这些行话就被绕晕了。
“逼真、好看,这是我喜欢买捏捏类玩具解压的原因。”在某单位上班的杨女士说,她的日常工作需要经常看电脑、用鼠标,“捏捏”既能作为办公桌摆件,又可以在工作疲倦时缓解手腕和心理上的压力。“需要放空的时候,就捏两下,那种慢回弹的感觉很解压。”杨女士说。
“捏捏”为什么能俘获年轻人的心?玉林市第四人民医院心理卫生中心副主任黄和福认为,这类玩具大多是用硅胶类材质制作而成,有着软糯的手感,心情不好时轻轻一捏,软软弹弹的舒适感能让人瞬间感到舒适和放松,可以达到短暂宣泄负面情绪的作用;“捏捏”被商家制作成可爱的造型,让人忍不住想要去捏一捏,既好看又解压。“这类解压玩具能起到一定的缓解压力作用,但并不能从根本上解决问题。”黄和福表示,通过解压玩具缓解压力的效果因人而异,但不能过度依赖,如果压力较大且持续时间较长,还是应选择更加科学健康的解压方式。比如运动解压法,运动可以促进身体释放内啡肽和多巴胺等神经递质,这些物质能够带来愉悦感和放松感。无论是跑步、瑜伽、游泳还是打球,建议选择一种自己喜欢的运动,定期去释放身体的压力。
——培养兴趣爱好:沉浸在自己热爱的事情中,比如绘画、音乐、阅读、摄影等,可以让人暂时忘却烦恼,进入一个属于自己的宁静世界。在兴趣爱好里,可以尽情地发挥创造力和想象力,享受其中的乐趣,让压力在不知不觉中消散。
——与他人交流沟通:和亲朋好友分享自己的感受和困惑,他们的理解、支持和建议,能给予温暖和力量,帮助更好地应对压力。有时候,仅仅是倾诉出来,就已经能让心情得到极大的舒缓。
——学会放松技巧:比如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等,这些方法可以在短时间内让身心得到舒缓。找一个安静的角落,专注于自己的呼吸或者身体的感觉,让思绪平静下来,压力也会随之减轻。
——合理安排时间和任务:制定清晰的计划,有序地完成各项工作,会更有掌控感。同时,也要给自己留出足够的休息和娱乐时间,做到劳逸结合。
——改变思维方式:不要过于苛求自己,学会接受不完美,以更加积极乐观的心态看待生活中的挑战。压力很多时候源于对自己的高要求,适当降低标准,会过得更轻松。
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